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Alimentos ricos em ferro

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Alimentos ricos em ferro

OS ALIMENTOS RICOS EM FERRO 

Os 22 Alimentos Ricos em Ferro são fundamentais para a saúde, pois o Ferro contém muitos benefícios para os vários sistemas do nosso corpo. Além do que, o consumo de Alimentos Ricos em Ferro, como as carnes vermelhas ou o pão de cevada, por exemplo, podem ajudar a curar a anemia quando ela é causada pela deficiência de Ferro no sangue.

Porém, os Alimentos Ricos em Ferro são importantes em todas as fases da vida e devem ser consumidos com frequência, especialmente, em gestantes, bebês e idosos, pois estes grupos possuem uma necessidade maior de Ferro no organismo.

Alimentos como: grãos, salsa, fígado, carnes vermelhas, beterraba e vegetais verdes são essenciais para a reposição de ferro no organismo. 

Para saber mais:

Ref:  https://www.dicademusculacao.com.br/os-22-alimentos-ricos-em-ferro/

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